木津のダイクマイ日記

 

限られた期間内にダイエットを成功させたいという女性は大勢います。

今すぐにでもダイエットを成功させたいと思うなら、食事の分量を少なくすればいいのではないかと思う人はたくさんいます。食べ物が体内に供給されないようになると、身体は生き延びるためにカロリーをできるだけ消費しないように努めます。

体がエネルギー不足の時に食事を摂ると、エネルギーを小出しにして使うようになり、余剰分を蓄積します。一時的に減った体重は、脂肪か増えることですぐに元通りになってしまいます。これがダイエットのリバウンドです。一時的にダイエットに成功したように見えてもその状態を維持することは至難の技です。

ダイエットを短期決戦で行う時には、結果を急がずに、食事の内容を改善して成功につながる身体づくりに取り組みましょう。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動で脂肪の燃焼をしやすい身体をつくることも、ダイエットの成功につながります。

食事の量を減らしたり、運動量を増やすことで、短期集中的なダイエットを成功させた場合、その後の運動や食事をどうするかで、体重の変化に影響します。暴飲暴食は避けて、バランスのとれた食事と、適度な運動は継続するようにしましょう。ダイエット成功に重要なことは、継続的にダイエットにいいことをすることです。あまり無理をしない程度で、手軽にできるダイエットでも十分なので、毎日継続するのがダイエット成功の秘訣です。

nice! 0